医学专家认为：怀孕的最佳季节是夏末秋初，约7月下旬到9月上旬，近两个月的时间。主要是因为这段时间阳光充足、气候宜人、蔬菜瓜果丰盛，利于孕妇休息、营养和各种维生素摄入。怀孕头三个月也避开流行性感冒、风疹、流脑等病毒感染高发的季节，利于胎儿的平安成长。
当然怀孕的季节理想与否并不是绝对的，需要考虑自身条件，但有计划地怀孕，做好孕前保健，注意改善不利条件、弥补不足，同样可以生出健康可爱的宝宝。如果您准备在夏末秋初怀孕，现在您就可以做很多事情来让您未来的宝宝健康成长。
米诺娃妇女儿童医院的孕前保健专家为您准备了一份「孕前待办事项列表」。
1.与您的医生预约
提前预约医生是个好主意，即使您以前生育过。如果您有任何可能影响怀孕的健康问题，或者怀孕的高风险因素，那么在孕前充分准备就非常重要。如果您曾经有不良孕产史，您或您的伴侣的家人有一些疾病，您可能希望进行孕前的筛查测试或咨询优生遗传方面的问题，都可以预约孕前保健医生进行咨询。
2.检查您的口腔
良好的口腔健康和健康的怀孕之间存在联系。牙龈疾病与早产和低出生体重有关。孕前看牙医解决口腔的问题非常必要。
3.戒烟戒酒
您可能已经知道烟草和酒精对怀孕不好。它们对宝宝的成长不利，并且影响他长大后的健康。但即使是怀孕前，吸烟和饮酒也会使怀孕更加困难并增加流产的几率。与您的医生讨论可以帮助您戒掉这些习惯。您的老公也需要戒烟戒酒，并远离杀虫剂、重金属、生肉、猫的粪便、药物、毒品。
4.减少咖啡因
每天喝两杯以上的咖啡或五罐苏打水（约250毫克的咖啡因）可能会让您更难以怀孕，并增加流产的机会。
5.均衡营养
与垃圾食品说再见吧。确保您每天都能获得大量的水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白。我们有专业营养师帮您量身定制科学的健康食谱。建议减少在外就餐的次数。在您怀孕之前健康饮食，可以减少患妊娠期糖尿病的可能性。
6.控制体重
体重超重可能增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等问题的风险。通常不建议在怀孕期间减肥，所以如果你想减肥，现在就开始吧~
7.核对疫苗
疫苗是我们预防疾病非常重要的手段。怀孕期间的一些疾病可能会让你痛苦不堪，他们可能会伤害你的孩子。与医生讨论您现在需要的疫苗以及您以后需要的疫苗是很重要的一件事。
8.检查服用药物
让医生了解您正在服用的所有药物非常重要，包括处方药，非处方药，甚至维生素和中药。其中一些可能会影响您的宝宝。开始服用产前维生素或叶酸补充剂，这样可以降低出生缺陷的风险。通常从孕前3个月起每天需要补充至少400ug叶酸。
9.选择适宜的海鲜
在怀孕期间您应避开含汞量高的鱼。您的身体可能需要长达一年的时间来清除血液中的某些元素。每周吃两次鱼是有益的，但应避免有大量汞的种类。低汞含量的鱼类包括：虾、鲑鱼、罐装金枪鱼、罗非鱼、鲶鱼和鳕鱼等。
10.适当的锻炼
锻炼不仅可以帮助您获得健康的体重，而且还可以帮助您锻炼身体并利于分娩。每周150分钟中等强度的锻炼是基本要求。您可以选择对妈妈们来说安全的特殊产前课程，比如瑜伽、散步、游泳等。
米诺娃妇女儿童医院妇女保健科备孕门诊
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备孕门诊时间：周一至周七8:00~12:00
2020-05-18 08:21:02
