在怀孕前期,很多妇女容易感到疲劳，没有力气，想睡觉，这也是怀孕早期的征兆。另外，很多孕妇可以能发生胃口的转移，即是平常最爱吃的东西，此刻反而不爱吃了，要么嗜酸嗜辣，出现一些口味上的重大改变。那么怀孕初期饮食需注意什么呢?让米诺娃妇女儿童医院米小诺来告诉你！
怀孕初期饮食需注意什么?
1.不要盲目进补
怀孕初期饮食不要随便在市场上面随意去买一些补品回来吃。因为有的营养品是不适宜在孕期服用的，例如人参、桂圆等，如果服用，反而会导致不好的后果。
2.预防孕期贫血
怀孕之后，因为身体对于铁的需求量大增，因此孕妇很容易出现缺铁性贫血，因此更这个时期要注意多食用瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等含铁丰富的食物，同时也要注意维生素C的摄取，因为维生素可以促进身体对铁的吸收。
3.怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。
在这段时期，孕妇每日吃的食物要多样化，不能挑食偏食，因为有了宝宝，要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食，因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
怀孕初期饮食禁忌：
孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：
1、寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。
2、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫，诱发宫缩。
3、性温的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等，热邪入体，消耗津液，导致阴虚，阴虚则火旺，火旺则迫血妄行，而出现孕期阴道流血。
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2021-03-17 10:11:19
