夏天蔬菜、水果和蔬菜都很丰富，所以在这个时候选择准备怀孕的妈咪可以补充足够的营养。如果我们避免一些不利因素，对宝宝的生长发育会非常有利。那么，我们应该注意什么呢？
1.天气热的时候，要多注意调理心情。
夏天天气炎热烦躁，休息不好，食欲差，影响胎宝宝的正常生长发育。怀孕前，你应该有均衡的营养。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也可以帮助你调节情绪。
2.注意食品卫生。
夏天，丰富的食物有利于营养，但由于天气炎热，出汗多，人们经常吃大量的冷饮、水果和蔬菜。如果这些食物没有洗干净或者已经变质，肠胃传染病的发病率往往会增加，这些都会对胎儿产生不良影响。所以夏天怀孕一定要注意饮食卫生。
同时，体重过重或过轻都会大大降低计划怀孕的几率，所以体重问题要从这个阶段开始调整。运动不仅可以保持正常体重，还有助于顺利度过孕期，顺利分娩。孕前注射乙肝疫苗和风疹疫苗也会为你的怀孕加分。
3.注意日常生活的规律性。
夏天人们经常晚睡，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以在准备受孕的时候，一定要注意规律的日常生活，千万不要熬夜。
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2021-09-08 09:15:54
