孕期晚期准妈妈们的肚子已经是越来越大了，行动也越来越不方便，这一时期再遭遇便秘这一尴尬的症状，可真是令孕妈妈们无比焦躁。有没有什么方法能轻松驱逐这一噩梦，而且不会对宝宝造成伤害及影响呢？相信这是遭遇便秘症状的孕妈妈们最为关心的问题了。其实是有的，孕妈妈们只要稍微改变一下自己的饮食习惯，就能改善及缓解便秘这一症状。和米诺娃妇女儿童医院米小诺一起来看看吧!
怀孕期间便秘怎么办？
一：有意识的补充水分
孕期晚期孕妈妈们千万不要因为行动不便，怕麻烦而减少水的摄入量。便秘引发的一个重要原因即是人体内水分不足，致使粪便无妨正常排出。有便秘症状的孕妈妈们一定要保证充足的饮水量，保证2至3L/日的摄入量。现在的水污染状况比较严重，孕妈妈们要注意食用优质水。此外，为防止受凉，孕妈妈们应该选择温水。
二、摄入的食物要富含食物纤维
食物纤维可以促进肠胃蠕动及消化，能让粪便顺畅排出。因此，孕妈妈们在食物的选择上，可以选择适量的摄入富含食物纤维的食物，如某些蔬果及豆类。但是，适量食用就好，不宜过量。过量的食用该类食物，会增添及引起一些不是症状，不利于孕妈妈及宝宝的健康。
三、适量食用含乳酸菌的营养品
乳酸菌有促进消化的功效，因此能帮助孕妈妈们有效缓解便秘症状。但不宜把营养品当成是必须品，营养品仅仅是起到辅助作用而已。孕妈妈们切勿把营养品当饭吃。
米诺娃妇女儿童医院强大的产科专家团队、MDT诊疗服务全程介入，配合精良的仪器设备，实现一体化孕产呵护，让孕产妇安心全程。优先导入全程化、系统化母婴保健服务理念，严格遵守国际孕产指南，定制孕前、孕中、待产、分娩、产后等全过程的医疗服务，同时进行孕产期保健、健康宣教及婴儿护理等全系列母婴照护服务，构建科学、全面、新式的妇婴保健服务模式。
科室开展项目有：产前检查、顺产、剖宫产、个体化镇痛分娩、妊娠期糖尿病孕产期管理、妊娠高血压疾病的孕产期管理、早产的预测预防及治疗、宫颈机能不全的诊治、瘢痕子宫阴道分娩的孕产期管理等。
2021-03-23 09:15:29
