你还在强迫孩子午睡吗？你觉得让孩子晚睡无关紧要吗？你坚持半夜提醒孩子尿尿吗……关于孩子的睡觉问题，许多家长还存在认识上的不足，因而容易陷入一些误区。今天，我们就一起来聊聊孩子睡觉那些事儿！
幼儿园孩子一定要午睡吗？
专家建议：不强求，尊重孩子的个体差异。
“孩子到底需不需要午睡？”“老师说孩子在幼儿园不好好睡觉，这会影响他的健康吗？”“孩子就是不午睡该怎么办呢？”……谈及孩子的午睡，许多家长都有很多疑惑。
毫无疑问，午睡有消除疲劳、让孩子保持旺盛精力、变得更加专注等好处。在幼儿园集体午睡，还能让孩子形成集体意识，通过穿脱衣物、折叠被子等锻炼自主能力，培养良好的生活习惯。不过，孩子不午睡也不会有太大危害，午睡对于孩子而言并不是必需的。
不同孩子对于午睡的需求是不一样的，家长要根据孩子的具体情况进行判断。不午睡，下午仍然精力充沛、注意力集中；只要午睡了，晚上就不肯睡觉、睡不着；哄睡觉的时间，比睡觉本身还长……若存在这些情况，那说明孩子没那么需要午睡。如果强迫孩子午睡，可能会给孩子造成心理压力，也可能让其晚上难以入眠，影响整体睡眠质量。
晚睡对孩子危害大吗？
专家建议：晚睡危害多，尽量培养孩子早睡
曾有幼儿园老师对班上34个孩子的睡眠情况进行调查，结果发现：有21个孩子晚上10点多接近11点才睡觉，有2个孩子甚至要到12点才睡觉。
这种情况在生活中并不是少数，很多家长自身就习惯晚睡，深夜还带着孩子在外面吃宵夜、逛街，见孩子没困意也没有强求他尽早睡觉。表面上看，晚睡对孩子没什么太大影响，但长期如此其实存在很大的危害。
睡眠不足，孩子容易出现困倦、疲乏等症状，时间一长会影响孩子的抵抗力。并且，晚睡还会降低孩子生长素的分泌量，影响孩子长个子。其次，儿童期是脑发育的关键期，睡眠不足会引起脑细胞能量代谢异常、细胞形态结构改变、破坏海马状突起的机能，降低儿童的记忆力。
学龄前儿童应该保证每天10~13小时的睡眠时间（包括白天小睡），家长要尽量让孩子在晚上8:30入睡，最晚不要超过9点。
睡觉中途叫醒孩子尿尿有必要吗？
专家建议：视年龄而定，建立良好排尿习惯是关键。
有家长怕孩子尿床，会在睡觉中途将孩子叫醒、让其排尿；也有家长认为这样做没必要，担心这会影响孩子的睡眠质量，继而影响其生长发育。
对于这点，医生的建议是：3岁前的孩子不建议将其叫醒排尿，可以用尿不湿防止被褥弄脏，尽量不打扰孩子的睡眠；孩子3岁后，若担心尿床可以在晚上提醒排尿，这样会让孩子慢慢形成条件反射，学会控制排尿，形成良好的排尿习惯。
家长需要注意，孩子3岁后偶尔有尿床是正常的，多数孩子5岁以后夜间一般不再尿床，尿床情况会随着年龄增大而好转。
但如果5岁之后，夜间仍发生不自主排尿，每周至少2次，并且持续时间大于3个月，就要警惕孩子是否患上了遗尿症。遗尿症对孩子的生长发育和心理健康都会有一定影响，若延迟治疗可能让孩子病情加重，严重的话甚至会持续到孩子成年，家长应尽早带孩子到医院进行检查。
什么样的睡眠姿势更好？
专家建议：忌趴睡、蒙头睡、张嘴睡，其余怎么舒服怎么来。
关于睡觉姿势，网上有很多不同的说法：左侧卧容易对心脏造成挤压，右侧卧对肺部不好，仰睡使全身骨骼、肌肉出于紧张状态不利于消解疲劳……很多家长因此陷入混乱，不知道究竟哪种睡觉姿势对孩子的生长发育更有利。
但其实，这些说法并不具有科学依据，一般来说采取仰卧和侧卧是比较好睡姿。至于其他，只要孩子觉得舒适、睡得舒服就行（有特殊疾病，医生有特殊要求的除外），因为睡姿更多是孩子的个人偏好。
但如果出现以下几种睡姿，需要家长引起重视：
1.蒙头睡
有些孩子因为怕黑，喜欢用被子捂着脸睡，以此来增加安全感。如果长时间蒙头睡觉，被子里的二氧化碳浓度不断升高，孩子容易造成缺氧、影响睡眠质量，醒来后还可能出现头晕、乏力、精神不足等情况。
2.趴着睡
暂时或偶尔的趴睡，家长只需要手动让孩子翻过身来即可。长期趴着睡可能是孩子鼻子方面出现问题，或许存在鼻炎、腺样体肥大等情况，家长可带孩子到医院进行上呼吸道检查；存在积食、消化不良的孩子也喜欢趴着睡觉，这种姿势会让孩子感觉比较舒适。
3.张嘴睡
如果孩子有腺样体、扁桃体肥大等其他鼻咽疾病，也可能出现张嘴睡觉的情况。长期如此会影响孩子的颌面发育，出现牙列不齐、外前凸、翘嘴唇等现象，家长需要带孩子到医院检查并及时治疗纠正。
睡觉前，家长要检查孩子周围是否存在有安全隐患的物品，例如小豆豆、纽扣、尖锐发卡、小皮筋等，避免睡觉中途发生危险情况。
2023-06-01 14:30:07
