坐月子有“三忌”妈妈们要注意！

 

老一辈都会说，在坐月子的时候，常坐在床上躺着会对身体好。其实，这种说法是很不科学的。 

新妈妈在生产的过程中消耗了大量的体力，所以，在生产完的一天之内可以适当地在床上休息，之后，就可以根据自身情况在屋里进行轻微的活动了，这样很有利于新妈妈身体的恢复和肠胃的蠕动，如果长时间在床上躺着的话，那么就会让新妈妈产生疲惫感，同时还会便秘。

 

 在刚生完宝宝之后，新妈妈面对镜子里不敢直视的臃肿身材，实在是一件让人苦恼的事，于是，就在坐月子期间开始给自己制定减肥计划，不按时吃饭，采取节食措施。在坐月子期间，新妈妈一定要注意自身的营养，如果过早节食，那么不仅会伤害自己的身体健康，同时还会影响宝宝的正常生长发育。专家还指出，在哺乳期，宝宝的营养是非常重要的，所以，在这个时候，一定要多给自己补充一些含钙的食物，这样才能供给的上宝宝每天的需要。科学的方法是在哺乳期过后，可以进行一些适当的节食。

 

产后，宝妈的身体健康可以说是全家最重要的事，因为宝妈的营养不仅关乎着宝妈以后的身体状况，同时还对宝宝的营养吸收起到至关重要的作用，所以，在这时候，都会给宝妈准备一些大浓汤，但是，这样给宝妈大补特补科学吗?

 

其实，在产后坐月子期间给产妇补一些高脂的浓汤是不科学的。因为高脂的浓汤中的高脂肪会严重影响宝妈的食欲还有体型，同时宝妈喝完高脂浓汤后分泌的乳汁也会让很多宝宝发生腹泻的状况。米诺娃妇女儿童医院建议平时，宝妈可以喝一些面汤、蔬菜汤、蛋花汤或是一些有营养的荤汤等，这些都是比较科学的营养汤，可以满足宝宝身体的各种营养需要。