对于有怀孕计划的女性，应该有针对性的备孕，除了要做相应的孕前检查以外，更重要的是在孕前合理的补充叶酸。之所以需要补充叶酸，主要是预防胎儿神经管畸形。而为了能够更好的使胎儿成长发育，在备孕期其实就可以来补充一定量的叶酸。那么备孕要怎么补充叶酸呢？补充叶酸有什么误区要避开呢？和米诺娃妇女儿童医院米小诺一起来了解一下吧！
备孕为什么要补充叶酸
计划生宝宝的女性在备孕的时候一定得多补充叶酸，是为了让叶酸能够保持在一定的程度上，这样在早期胎儿可以拥有很好的叶酸营养状态，而且女性要四个星期的时间才能够将自己体内叶酸缺乏给改变，所以说要未雨绸缪，先做好准备，在刚怀孕，也就是胎儿的神经管形成的敏感时期，就要有一定的叶酸，这样才可以将提供神经发育的正常需要。
怀孕前补充叶酸要远离误区
1、听说很多食物中都含叶酸，食补总比药补好吧
叶酸确实广泛存在于动植物食物中，但天然叶酸极不稳定，容易受到阳光和加热的影响而发生氧化，所以即使吃再多富含叶酸的食物，能从其中获取的叶酸也是极少的，远远满足不了需求。备孕夫妻必须按照医生建议的用量服用专门的叶酸片才行。
2、主要是备孕妈妈需要补充叶酸，男性没必要补
叶酸不仅能够有效降低新生儿神经管畸形的发生几率，促进骨髓中幼细胞的成熟，还参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，男性叶酸不足有可能造成精子中染色体分离异常，还会降低精液浓度，有可能导致新生儿畸形和孕妇流产。
3、叶酸补充越多越好
既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢？对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育 。因此，应该在医生的指导下服用叶酸制剂。
4、叶酸与其他营养素同补
叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C 之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。因此，未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。
相信很多女性备孕期间医生们都会让补充叶酸，其实在备孕期间补充叶酸对于备孕是非常有好处的，而且不仅在备孕期间需要补充，就是怀孕之后也是需要补充的，怀孕之后补充对于胎儿的发育以及产妇的身体非常有帮助，所以，叶酸很重要。
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2021-08-10 09:22:06
