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宝宝肥胖的危害有哪些?避免宝宝肥胖要留意这四点!

2021-01-13 09:04:24
很多研究证实,儿童期肥胖,尤其是婴幼儿期的肥胖可能会导致肥胖伴随宝宝一生,并在他成年后,增加糖尿病、心血管疾病、抑郁症、多囊卵巢综合症、不育症以及肿瘤等疾病的风险。
宝宝肥胖怎么办?宝宝肥胖注意事项
尽管导致宝宝肥胖的原因有很多,但是日常生活中的习惯和饮食才是导致肥胖的主要危险因素,所以,家长们一定要注意,不要让宝宝做错下面这四件事。
 
一、不良的饮食习惯和生活方式:
婴幼儿时期的喂养方式,以及宝宝添加辅食后吃的食物种类及数量不当,都是造成肥胖的主要原因。首先,我们都推崇母乳喂养,这是因为婴幼儿时期如果蛋白质摄入过多,就会增加未来肥胖的风险,奶粉当中的蛋白质含量要比母乳高,所以一般奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更易发胖。
 
此外,如果吃太多高油高糖的食物、进食过快、暴饮暴食;不吃早餐、而中餐和晚餐吃得太多;吃太多超市里卖的小零食,而蔬菜水果吃得太少等都可能会导致宝宝出现肥胖的问题。
 
饮食不当具体有多可怕呢?我们举个例子,一个7岁儿童每天的能量推荐摄入量是1500kcal,如果每天多摄入推荐能量的10%,一年下来,就会增加6kg的体重。
 
二、很少带宝宝去户外活动:
体力活动少,吃进去的能量消耗不掉,也是导致宝宝发胖的一个很重要的原因。很多家长自己懒得出门,也不愿意在家和宝宝做太多互动游戏,就干脆把孩子交给电视。但数据表明,每天在家看1小时电视的宝宝,他们的肥胖发生率会增加2%。
 
三、宝宝睡眠时间短:
还有研究显示,宝宝的睡眠时间越短就越容易发生肥胖,因为我们体内的很多激素都是会受睡眠影响的。如果睡眠不足,那瘦素、食欲素、糖皮质激素、促甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌都会受影响,从而就会导致肥胖的发生。
 
四、不给宝宝补充维生素D:
很多人都知道维生素D能够促进钙的吸收,对于宝宝的身高增长非常重要。但实际上,维生素D对于肥胖也有抑制作用,我们体内充足的维生素D水平,不仅能影响脂肪的合成,还会提高瘦素水平,对于控制体重非常有益。所以,每天给宝宝补充400IU的维生素D很有必要哦!
 
米诺娃妇女儿童医院儿童保健科,以“做高品质儿童保健的领跑者”为目标,将儿童营养、儿童皮肤、儿童口腔、儿童耳鼻喉、儿童心理完全融合在儿童保健里的多学科医疗合作模式,旨在全方位对儿童进行综合保健。科室配置有儿保专家、主诊医师、临床营养医师、行为干预师、诊疗护士、康复技师及早教师等,提供一站式就医及健康保健咨询。
 
科室开展项目有:儿童体格发育、儿童营养、儿童发育行为、儿童心理、高危儿管理、高危儿童预防接种咨询、儿童早期综合发展训练、个性化家庭养育指导、儿童居家及出行意外伤害防治,头颅头型监测及干预、儿童睡眠行为筛查及指导等。