当女性给宝宝喂母乳时，如果母乳质量不好，宝宝就会出现营养不足的问题，营养不足就容易宝宝的抵抗力降低，宝宝容易生病。母乳妈妈该怎样提高母乳质量？提高母乳质量吃什么好？和米诺娃妇女儿童医院米小诺一起来了解一下吧！
母乳妈妈要想通过饮食来提高母乳的质量，可以多吃猪蹄、花生，也可以喝更多的排骨汤、鲫鱼汤，这些食物可以促进母乳的营养得到改善，最重要的是可以使乳汁更好的分泌。
同时，在生活中，母乳妈妈的心理状态要好，注意休息，不能太过劳累，保持良好的心情和休息质量，母乳妈妈的身体才能更健康，母乳的质量就会自然提高。
为了提高母乳质量也可以多吃炒的芝麻，炒芝麻的时候也可以加一点盐，吃饭时作为副食吃，可以让乳汁快速分泌，乳汁中的营养成分更加全面，乳汁质量得到提高。
除了吃一些食物来提高母乳的质量，还应该注意少吃油腻的食物，最好吃点清淡的，这样所产生的母乳就能有更好的品质，宝宝吃完后也更容易消化。
这几种食物都对母乳好
花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血等各种出血性疾病，对产后乳汁分泌有帮助。
莴笋：莴笋营养成分丰富，据分析，除铁外，所有其他营养物质均为叶片比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要放弃叶不吃。
豌豆：豌豆又称绿色红小豆，味道甜，含磷丰富，每100克含磷约400毫克。豌豆有益于排尿、生体液、止痛毒药、止泻痢疾、发奶功效。青豆熟食或用豌豆苗捣碎汁液，可有利于乳汁分泌。
茭白：茭白不仅美味可口，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质，现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
米诺娃妇女儿童医院营养科目前有专业技术人员数名，包括副主任营养师及营养护士，致力于为妇女儿童提供全生命周期的营养指导和支持。科室设儿童营养门诊及妇女营养门诊，并针对住院患者开展医学治疗，设置有标准化的肠内营养配制室，同时拥有韩国inbody770高端专家型人体成分分析仪进行体重管理，美国麦加菲营养代谢车测定静息能量代谢，更精准的判断人体代谢和能量需求。
科室开展项目有：婴幼儿科学喂养、营养缺乏症、生长发育迟缓、肥胖儿童的营养管理、食物过敏的营养治疗、产后乳母营养及体型恢复。
2022-02-18 10:15:13
