儿童肥胖的划定标准跟成人一样用体质指数BMI（Body Mass Index）衡量，需要注意的是，不同年龄段、不同性别的儿童有着不一样的界限值：BMI≥95百分位数（同年龄同性别，＞2岁）；7岁以上的诊断标准采用“中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查的BMI分类标准”。现如今在我们的日常生活中，儿童肥胖越来越常见，儿童肥胖的原因其实有很多种，常见的有活动量过少、生活方式、环境因素、遗传因素、饮食方式、饮食习惯等等。
儿童肥胖要怎么办
1、限制饮食
儿童肥胖症需要限制饮食，日常要少吃些高脂肪、油炸类的食物，还有一些高糖分和高热量的食物都要少吃，否则会加重肥胖的现象。在平时应该多吃些蔬菜水果，比如苹果、黄瓜、西红柿、青菜等，含有的纤维素、维生素和微量元素比较多，可以补充营养，烹饪方式也要以凉拌、水煮为主，这样能帮助控制体重，对儿童的健康发育也有利。
2、增加运动
儿童有肥胖症也要注意多增加运动，每天可以进行跑步、跳绳、游泳等运动，都能帮助消耗身体多余的脂肪，还能提高身体免疫力。但是要注意运动的时间和运动量，避免剧烈运动。
3、行为治疗
行为治疗主要是父母要教儿童学习相关的知识，要让儿童学会自我监测，记录每天的体重、活动量等，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
儿童有肥胖症就要及时调理，要控制好饮食，少吃高脂肪和高热量的食物，还要适当增加运动，都能帮助治疗肥胖症。在治疗期间也要多观察儿童的身体状况，如果出现不适，就要及时处理，还要养成良好的生活习惯。
2023-07-28 10:38:43
