怀孕以后，随着孕周的增加，宝宝越来越重、肚子越来越大，所以很多孕妈妈在孕期就会出现腰酸背痛等不适。有很多妈妈在产后腰痛会持续或加重，恼人的腰痛，到底是什么原因引起的？又该怎么预防呢？来和米小诺一起了解一下吧！
生理变化
在孕期，内分泌系统发生了很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。子宫的增大使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
分娩后，内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆和韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛。
产后劳累过度
产后新妈妈要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈妈是新手，精神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。
子宫复位不良
子宫的正常位置是前倾、前屈的，因为月子里仰卧位比较多，如果在产后子宫复旧的过程中，出现子宫后位或者子宫沿阴道向下移位，发生子宫脱垂，也会引起腰痛。
预防产后腰痛有诀窍！
短暂且轻微的腰痛可能无需治疗，应注意休息，避免劳累，可辅助局部热敷、按摩、理疗等缓解症状。若症状持续不能缓解、疼痛感逐渐加重引起活动受限，影响正常生活，应及时就医。
2023-06-30 10:05:22
