堵奶，又叫积奶，分为乳腺导管堵塞(可以摸到乳房里面有个肿块)和开口堵塞，造成一部分乳汁不能顺畅流出来。堵奶可能发生在哺乳期的任何时候，但以产后前4周最为常见（那时候乳房仍然肿胀），尤其常发生在没有哺乳经验的新手妈妈身上。
堵奶其实很常见，也并不可怕，只要正确及时处理，大部分妈妈可以自己解决,妈妈在家可以这样做：
1、勤喂宝宝
发生堵奶后最重要的原则就是频繁有效地把乳汁排出来，尽可能 2 ~ 3 小时喂一次宝宝。如果不能亲喂，也必须频繁地用手挤奶或吸奶器将乳汁排出。有的妈妈可能会让老公也来帮着[吸]，但其实成年人的吸吮方式和宝宝是不同的，很可能吸不出来多少还加重疼痛可以教老公给您做个按摩或者手挤奶。
2、先喂堵的那一侧
每次都从堵塞的乳房开始喂，如果妈妈因为疼痛干扰了喷乳反射(奶阵/下奶),可以从好的那边开始喂，等到奶阵来了再马上转换到堵奶的那侧哺乳。但要注意不能只喂堵塞的那边，而太过忽视好的那边。好的那边若宝宝喝不完，涨的厉害,可以挤出一部分,不涨即可。
3、变换哺乳姿势
有的妈妈哺乳时习惯一个姿势，导致乳房某个部位的乳汁不能彻底排空。可以尝试使用不同的母乳喂养姿势，以方便宝宝多角度吃奶。也可以采取宝宝平躺，哺乳妈妈以平板支撑的姿势，趴在宝宝身上喂奶，靠重力作用来辅助乳汁流动。但这个姿势仅限于应急，妈妈体力消耗巨大，不常规采用。
4、哺乳的同时按摩乳房
妈妈可以在哺乳的同时并拢 3 指按摩乳房，从堵塞的部位开始按摩，移动至 R 头(觉得涩的话，可以往手指上涂抹食用油)。配合宝宝吃奶，一起促进淤积的乳汁排出。
5、哺乳之后继续挤奶
哺乳之后，可以继续使用手挤奶或者吸奶器增大乳汁的排出，加速解决问题。
避免哺乳期堵奶，关键在于频繁而充分地哺乳；确保宝宝吸吮正确姿势；按摩乳房促进血液循环；合理的护胸和避免过度压力也很重要。
2023-10-16 10:46:03
