生孩子这件事儿，说大不大说小不小。大家对孕妇的关照大多集中在身体上，比如该怎么吃、怎么活动等，往往忽视了心理和情绪层面的关怀。随着社会健康意识的不断提高和医学技术的不断发展，人类的心理健康越来越受重视，孕产妇心理保健也飞快的发展起来。孕产期心理问题常见的是孕期焦虑和产后抑郁，从文献报道来看，其发生率国外为16.5%左右，国内为11%~25%。
孕期焦虑有哪些表现
1.心理情绪现象
刚怀孕的时候，害怕流产，害怕吃什么、做什么会影响宝宝；
怀孕中期，质疑自己是否能成为一个好妈妈，害怕养育宝宝的巨大责任；
快生了，害怕生宝宝疼，害怕生宝宝过程中会出什么事儿。
总之在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常是未来的、围绕着孩子的、家庭的琐事等等。联想的内容使自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
2.行为的变化
坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
3.身体的难受
头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，身体检查无相应器质性改变。
孕期焦虑的不良影响
1.对母亲心身健康的影响
孕产期存在的焦虑抑郁等不良心境常会增加产科并发症如妊娠剧吐、子痫前期、早产、产力异常或难产、产后出血的发生率。
2.对胎婴儿健康的影响
孕妇长期处于抑郁、焦虑和食欲减退状态时，会导致胎儿营养不良，低出生体重。目前的一些研究还发现如果母亲在孕期有较严重的焦虑，其婴儿常常出现胃肠疾患影响生长发育。另外还增加了新生儿的住院率和腹泻率，以及影响儿童期的身体、认知、社会、行为和情绪的发育等。
孕产期焦虑要怎么办？
1.孕妇关爱自己
自信：怀孕分娩生儿育女，是本能的，是一个神奇的过程，是自然的力量，相信自己绝对能行，不疑神疑鬼。
独立：力所能及，自己的事情自己做，注意劳逸结合，顺其自然延续以往的生活内容、保持生活节律。
理性：相信科学，求助专业人士
2.活在当下，享受今天
体会孕育带来的各种体验：比如呕吐、比如腰腹部酸、麻、胀、重。比如感受上的喜、怒、哀、乐等等，这就是孩子和你的生命的链接，亲子之间的悄悄话，两个人之间交流的密码。
3.主动表达内心想法
你希望别人怎样对待你，你首先要怎样对待他；
有想法，应该主动说出来；
有效沟通的法宝是态度：尊重、赞美、关怀。
2023-07-21 14:33:30
