水果对于备孕、怀孕妈妈以及宝妈，甚至普通人群都很有益处，每天适量吃水果，不仅能补充人体需要的营养素，还能够帮助增强人体免疫力哦！今天米小诺跟大家讲讲关于水果的小秘密，以及春季准妈妈比较适合吃哪些水果？
关于水果的秘密
1、草莓很甜，但能量不高，有减肥水果之称 ；
2、冬枣有维生素C之王之称；
3、越重的柚子，越新鲜；
4、砂糖橘吃多了，会变成小黄人，停止吃会慢慢恢复正常；
5、车厘子就是樱桃，含钾量较高的水果；
6、香蕉不能缓解便秘，如果是成熟度不高的香蕉还有可能导致便秘；
7、缓解便秘的水果有西梅、苹果等；
8、有白霜的葡萄会更新鲜，因为白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质......
春季孕妈宜吃的水果
菠萝：
金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
草莓：
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果；孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候吃一些草莓，可以增强食欲；另外，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血。
无论多好吃多有益的水果都不可过多食用，孕期每天200-350克水果，大约1-2个拳头大小。最好在饭后半小时吃水果。此外，最好不要尝试孕前没有吃过的水果！
2023-05-23 15:01:39
